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Comment stimuler la motivation lorsque vous travaillez à domicile

Le travail à domicile est génial – jusqu'à ce que vous voyiez votre lit et que l'idée d'une sieste soit trop séduisante pour être abandonnée. Ou pire, votre voisin décide que c'est la journée idéale pour commencer son projet de menuiserie bricolage, allumant toutes sortes de machines bruyantes pendant que vous essayez de respecter un délai.

Pour de nombreux professionnels modernes, en particulier à l'époque de COVID-19, le travail à domicile est devenu une mesure de sécurité autant qu'un privilège. Mais de temps en temps, avec de multiples distractions à la maison qui entravent notre productivité, il peut être difficile de rester motivé.

Si vous avez du mal à vous sentir productif, à rester sur la bonne voie et à faire votre travail, voici quelques moyens efficaces pour vous aider à rester motivé pendant que vous travaillez à domicile.

1. Configurer un espace de travail dédié

Tout d'abord, tailler un endroit entièrement dédié au travail, de préférence en dehors de votre chambre. Vous pourriez être tenté de travailler au lit, car c'est l'espace le plus confortable de toute votre maison, mais une des raisons pour lesquelles nous sommes plus motivés à travailler au bureau est que nous associons le lieu à la productivité.

Lorsque vous installez un mini bureau à domicile et que vous vous asseyez à un bureau où vous ne pouvez pas voir votre lit, votre cerveau sait instantanément qu'il est temps de faire le travail. Il établit l'idée que le travail est votre seul objectif dans cet espace. Même juste la table de la cuisine ou un bureau d'angle dans le salon est une meilleure alternative que de travailler dans votre chambre. Assurez-vous également que votre espace de travail est propre et exempt de distractions. Votre maison comporte de nombreux pièges mentaux, alors évitez de placer près de votre poste de travail quelque chose qui pourrait vous mettre sur un chemin différent.

2. Créez un calendrier

Sans une journée de travail structurée, vous ne pourrez pas gérer votre temps avec sagesse. En sirotant tranquillement une tasse de café supplémentaire ou en savourant un petit-déjeuner particulièrement copieux mais long, vous constaterez peut-être que vous commencerez à changer vos heures de travail plus tard et plus tard. Ensuite, vous prolongez votre journée de travail plus tard dans la soirée, ce qui vous fait également avoir des nuits tardives.

C'est pourquoi il est essentiel d'avoir un horaire clair et de structurer votre journée comme vous le feriez au bureau. Établissez une heure stricte pour commencer et terminer votre journée de travail et essayez de vous y tenir autant que possible. Pour respecter le calendrier, divisez vos tâches en segments et prenez note du temps qu'il faudra pour les terminer tout au long de la journée. Si vous avez un calendrier en ligne, créez des rappels ou des événements personnels qui vous indiquent quand commencer de nouvelles tâches ou changer de vitesse. Vous pouvez facilement faire tout cela avec Google Agenda.

3. Travaillez par petits blocs de temps

Ceci est quelque peu lié au 2nd suggestion. Bloquer de petites périodes et planifier soigneusement ce qu'il faut faire pendant cette période rendra les grandes tâches plus faciles à gérer.

Par exemple, supposons que vous soyez un recruteur. Vous aurez plus de motivation lorsque vous vous dites que vous n’avez qu’à parcourir 10 CV sur votre Logiciel de recrutement RH au cours des 30 prochaines minutes, plutôt que de vous dire que vous devez lire 50 CV avant le déjeuner. Vous pouvez ensuite prendre des pauses de 5 à 10 minutes toutes les demi-heures pour libérer un peu de stress et vous préparer pour la prochaine série de tâches. Cela vous aidera à vous sentir moins submergé par la pile d'exigences que vous devez terminer.

4. Limitez vos distractions

Vous constaterez peut-être que vous avez du mal à poursuivre une tâche chaque fois que vous êtes distrait. Vous pouvez rester motivé en limitant les interruptions que vous rencontrez et les distractions qui vous entourent.

Cela signifie désactiver les notifications de votre téléphone, consulter vos e-mails une fois par heure et ne pas utiliser les réseaux sociaux lorsque vous n'êtes pas en pause. Vous pouvez également régler votre téléphone sur «Ne pas déranger» jusqu'à ce que vous ayez terminé une tâche particulière.

Si vous travaillez à domicile et que vos enfants sont dans les parages, occupez-les afin qu'ils n'interrompent pas votre travail. Donnez-leur des activités et vérifiez-les seulement à un certain moment.

De plus, établissez des règles de base sur ce qui est considéré comme une raison légitime de vous interrompre pendant que vous travaillez. Ensuite, vous pouvez les récompenser avec un cookie ou une activité amusante pour se comporter et jouer par eux-mêmes.

5. N'oubliez pas de vous récompenser

Vous pourriez vous retrouver à travailler mieux lorsque vous savez qu’à la fin d’une journée de travail stressante, il n’y a que peu de récompense qui vous attend. Par exemple, vous pouvez vous dire que vous pouvez regarder la dernière saison de votre émission Netflix préférée si vous avez terminé votre travail à 18 heures. Ou vous pouvez vous dire que dès que vous avez terminé une présentation, vous pouvez avoir une tasse de votre thé préféré.

De petites incitations contribuent grandement à vous aider à rester motivé et à travailler efficacement. Il vous aide à voir ce que vous êtes capable d'accomplir dans la journée ou une certaine période de temps. Selon des experts de Psych Central, se récompenser avec de petites friandises aide également une personne à se sentir plus énergique et satisfaite, renforçant sa maîtrise de soi et son efficacité.

6. Avoir des défis personnels

Mis à part les récompenses, les défis peuvent aussi vous aider à bouger! Par exemple, vous pouvez vous mettre au défi d'écrire 500 mots en 30 minutes. Une fois que vous avez réellement dépassé cet objectif, essayez de le battre en écrivant 600 mots au cours de la prochaine tranche de 30 minutes.

En cours de route, vous pourrez également faire quelques découvertes sur vos habitudes de travail. Peut-être que vous êtes plus concentré lorsque vous êtes assis à la table de la cuisine ou que vous trouvez que cela fonctionne plus rapidement après le déjeuner. Apprendre ces choses vous aidera à préparer votre journée pour réussir.

7. Pratiquez les soins personnels

Vous ne resterez jamais motivé si vous êtes constamment épuisé ou si vous êtes alimenté uniquement par la caféine. Pour performer à votre apogée, vous avez besoin de beaucoup de repos, d'une alimentation saine et de soins personnels!

Cependant, répondre à vos besoins d'autosoins en ce moment peut être un peu plus difficile que d'habitude. Après tout, maintenir une alimentation saine composée de fruits et légumes frais n'est pas facile si vous limitez vos déplacements à l'épicerie. Ce que vous pouvez faire, c'est limiter votre consommation de sucre et manger autant de plats maison que vous le pouvez.

N'oubliez pas non plus de vous retirer du travail de temps en temps ou lorsque cela devient complètement écrasant. Ce n'est pas parce que vous travaillez à domicile que vous ne pouvez pas profiter de vos congés payés. Ayez une journée consacrée aux soins personnels au moins une fois par mois.

Si vous êtes le type de personne qui veut toujours rester productif pendant votre pause de santé mentale, limitez votre productivité à lire des articles qui introduisent une nouvelle compétence personnelle comme publicité par e-mail ou même quelque chose de complètement aléatoire comme apprendre à crocheter.

Travailler à la maison et être son propre manager est génial, mais il est facile de laisser sa vie personnelle se fondre dans sa vie professionnelle. À la maison, il y a beaucoup de distractions et vous pouvez devenir votre propre tueur de productivité.

J'espère qu'avec les conseils ci-dessus, vous pourrez rester motivé, même dans les circonstances les plus difficiles. Je te souhaite bonne chance!

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